克莱·汤普森投篮技术研究,克莱汤普森的卡通头像

('克莱汤普森投篮技术研究刘立伟【期刊名称】《《江苏经贸职业技术学院学报》》【年(卷),期】2019(000)005【总页数】3页(P40-42)【关键词】汤普森;投篮;技术运用【作者】刘立伟【作者单位】江苏经贸职业技术学院体育系江苏南京211168【正文语种】中文【中图分类】G841克莱·汤普森不仅是勇士队“水花兄弟”之一,还是全美职篮最优秀的投手之一,曾经在单场比赛中投进14个三分球,创造了美职篮单场三分球个数记录,并在单节比赛中得到37分,创造了美职篮单节得分记录。克莱·汤普森还荣获过全明星周末三分球大赛冠军。他擅长科学合理地运用投篮技术,被人称作“投篮机器”。投篮是篮球运动中最直接的得分方式,是最重要的技术动作。一、研究对象与方法本文以克莱·汤普森的投篮技术为研究对象,所采用的方法有文献资料法、录像观察法和数理统计法。首先,通过相关文献资料的查询,初步了解美职篮球员克莱·汤普森的投篮技术。其次,对克莱·汤普森近几个赛季的重点比赛录像进行甄选和反复观看,记录他的投篮技术特点和他在比赛中运用投篮技术的方式。最后,运用EXCEL软件对克莱·汤普森的投篮技术运用数据进行统计。二、结果与分析(一)脚部及腿部发力通过研究大量的比赛视频,可以发现克莱·汤普森在投篮时会灵活运用身体的每一块肌肉。他曾经说过,在投篮的过程中会想象自己是倒流的瀑布,从脚尖开始发力一直到出手。这样的投篮叫单动力投篮。1.双脚摆放位置克莱·汤普森是一个惯用右手的球员,所以投射时右脚稍稍在左脚的前面,用右脚来控制方向和感觉、调整起跳。他在起跳过程中并不是“直上直下”的,而是向前跳了约一脚的距离,这在一定程度上产生了额外的投篮力量。同时,克莱·汤普森起跳前双脚摆放的位置与肩同宽,有时候稍宽于肩膀,脚趾正对篮筐。这样的姿势能够让地面反作用力更加平稳、有效地传递到全身。2.起跳发力顺序克莱·汤普森在起跳时,双腿微屈,通过收腹这一细小的身体动作借助腰腹力量出手,从而弥补手部力量的不足。这说明克莱·汤普森是一位很会利用脚步调整投篮的运动员,投射时身体七平八稳。身体只有在下部稳定的基础上才能保持正确姿势。如果下盘松散,腿部力量不能高效率地向上半身传输,就会导致投篮动作脱节。(二)投篮手型与大多数篮球运动员和爱好者相同,克莱·汤普森的投篮手保持两个“L”型。篮球没有紧紧地贴在手掌心,而是落在了他的指尖及手指的主体部分,这种托球方式在克莱·汤普森关于自己的投篮动作的解读中被认为是最理想的,因为这样能够看到球被支起来而创造的空间。通过观察影像和图片资料,我们发现克莱·汤普森在投篮时手型有四个技术特点。第一,当篮球被举到头部的高度时，手臂每个关节都在一个水平面上,同时肘关节内关使得球投出的大多数路径是直的,很少向左或者向右偏移。很多球员的手肘和手腕在投篮时并不在一条线上，发力时会向两边倾斜,极大地降低了投篮命中率。第二,在绝大部分情况下,球出手时不会高于克莱·汤普森本人的脸,选择这样的出手点使得投篮时能获得更多的力量和更高的弧度。第三,克莱·汤普森的辅助手动作是数一数二的。他的辅助手轻微地离开球，同时指向出手的方向。当准备出手投篮的时候,辅助手对球没有任何干扰。第四,克莱·汤普森最后出手时,手腕、手指的最大特点是有一个鸟头型动作。手指并拢像鸟喙,手指偏向右边停一两秒,是克莱·汤普森特色的投篮收尾动作。这使得他的手指看上去像兰花指,说明出手动作非常柔和,压腕拨指动作十分明显。压腕拨指能够加强出手和拨球的力度。这两项力度加强之后,球向后旋转的速度也加快。球体向后旋转速度加快的好处,是在空气中减少摩擦力。减少空气的阻力,避免篮球在飞行时上下浮动,有利于篮球在空中保持相对稳定,使篮球在运行轨迹受到最少的外界干扰的情况下飞向篮筐。如果没有这个压腕拨指的动作,篮球向后旋转的程度不够,那么篮球就不能有效克服在飞行过程中所受到的空气阻力。这一方面符合了技术动作的合理要求,另一方面遵循了牛顿定律的科学要求。指尖对球的感觉是投手所特有的“球感”。在这一点上,克莱·汤普森具有相当高的水准。(三)投篮弧度投篮弧度是一项判断篮球运动员投篮水平的视觉指标。因为投篮形成抛物线,所以可以科学总结出最佳数值。当球离开手的一刹那,篮球整体重心运动轨迹的切线与出手时的水平线所构成的角度,就是投篮弧度。简单来说,合理的投篮弧度能够增加篮球进入篮筐的概率。克莱·汤普森在投篮出手时依靠压腕拨指动作对球进行最大程度的控制,并且调整到最佳投篮弧度(即无限接近最为理想的48度)。克莱·汤普森的投篮弧度为47～52度,这个数值比较理想,也比较稳定,不会因为对方的防守而导致自己的投篮弧度发生偏差。(四)无球跑动后接球投篮除了令人眼花缭乱的运球突破,在篮球比赛中还有一个重要的得分手段,就是投手经过队友掩护或者跑位后接到球进行投篮。换言之,在无球状态下球员必须具备随时准备进攻的能力。克莱·汤普森是美职篮里的无球进攻大师,在无球跑动后的切入和无球跑动后的接球投篮上做得非常出色。在一场美职篮比赛中,汤普森仅出场29分钟、运球11次、触球90秒,就得到了60分。接球急停跳投是进攻队员在无球的状态下突然接到队友传球急停起跳投篮的一项技术,要求在瞬间一气呵成。克莱·汤普森在面对多名防守队员夹击的情况下,为了摆脱防守并且保持较高的得分效率,在接球之后往往选择单脚急停跳投,而不与防守队员发生正面的身体接触,从而争取投篮时机并完成投篮动作。克莱·汤普森可以在高速行进时立刻停住,在保持身体重心稳定的前提下把向前的冲力转化成跳投所需要的向上的弹跳力,把自己的起跳高度和投篮时所需要的出手高度都提高到一个新的层次。众所周知,克莱·汤普森是具有进攻性的射手。相对而言,他的身体运动天赋并不是最佳的。然而,他在单脚接球急停跳投时比双脚的调整速度更快,在一瞬间调整到最佳的投篮预备姿势,在获得更多准备时间的前提下应对防守队员。动作自如灵活,能为一触即发的攻防转换争取更多的时间处理球,进而大大提高命中率。(五)投篮选择1.投篮位置的选择在美职篮联盟,不少球员都有“热区”。在所谓“热区”(即篮球场特定的范围内),球员能够超常发挥投篮水平。克莱·汤普森作为一个高水平的射手,只要进入对方半场就有可能得分。图1记录了过去一个赛季克莱·汤普森在不同投篮位置的不同命中率。图1克莱·汤普森投篮命中率分析由图1可以看出:(1)克莱·汤普森在左侧0度角的投篮命中率较高,但是出手次数并不多,少于他在右侧0度角的出手次数,并且命中率相差10%左右;(2)在三分线外,克莱·汤普森最喜欢的出手投篮区域是90度和右侧45度,并且都保持了很高的命中率;(3)在三分线外的出手次数明显多于中距离区域,与之对应的是,三分球的命中率高于中距离投篮。选择合适的投篮位置,能保证高效率的得分。2.投篮时机的选择现代篮球攻防逐渐一体化,比赛的节奏越来越快,运动员必须在一瞬间选择投篮时机。运动员必须时刻保持清醒，进行理性判断,在正确的时间段里正确使用投篮技术。判断投篮时机最简单的办法,是观察防守球员是否处于有利的防守位置。在大部分的比赛时间里,克莱·汤普森能在合理的位置出手,赢得较高的分数。三、结语克莱·汤普森之所以在整个职业生涯里都保持较高的投篮命中率,成为美职篮里投篮命中率的佼佼者,是因为他能熟练运用投篮技术。每个球员都是独特的个体,在投篮技术上不必墨守成规。只有革新技术、更新理念,才能成为“神射手”。参考文献：【相关文献】[1]唐琦·库里精准三分技术特点研究[J].体育科技,2018(1).[2]李俊颖.对篮球运动中三分球命中率影响因素的探讨[J].商,2015(3).[3]胡凯,魏富强,兰磊.NBA三分球记录保持者雷·阿伦投篮技术动作解析[J].当代体育科技,2017(34).[4]刘军,彭春兰.浅析三分球投篮的教学与训练方法[J].当代体育科技,2017(12).[5]田子彬.2016—2017NBA总决赛勇士队外线三分球技术研究[J].安徽体育科技,2018(5).',)