金州勇士队克莱·汤普森跳投脚步技术应用的研究——以2016和2017赛季NBA总决赛为例

('金州勇士队克莱汤普森跳投脚步技术应用的研究——以2016和2017赛季NBA总决赛为例陈化楠;黄聪【摘要】近年来,我国篮球事业在蓬勃发展,但距离世界顶尖的篮球赛事还是有一定的差距的,我国篮球运动员水平同国外高水平运动员的实力有一定差距的,尤其是与NBA篮球职业联赛中的球员对比,实力差距更加明显.为了学习国外先进的篮球技术,缩小与国外篮球水平的差距,论文通过文献资料法、录像观察法、数理分析法等研究方法,观看NBA现役球员勇士队队员克莱·汤普森在2016和2017赛季NBA总决赛比赛录像,统计其在比赛中跳投脚步技术运用的次数与类别.并统计在不同的脚步技术使用过程中,对其投篮命中率的影响.得出的结论是:(1)在运球跳投中,运用运球单脚停球跳投脚步技术比运球双脚停球跳投脚步技术的投篮命中率要高;(2)在接球跳投中,运用接球双脚停球跳投脚步技术的命中率要比接球单脚停球跳投脚步技术投篮的命中率要高.建议:开展针对跳投脚步训练的基础课程,培养队员的技术水平,提高队员的身体对抗能力,学习国外先进的跳投脚步技术训练,规范化队员的动作,提高队员对该项技能的熟练度.【期刊名称】《四川体育科学》【年(卷),期】2018(037)002【总页数】5页(P55-59)【关键词】NBA总决赛;金州勇士队;克莱·汤普森;跳投;跳投脚步技术;命中率【作者】陈化楠;黄聪【作者单位】陕西师范大学体育学院,陕西西安,710119;陕西师范大学体育学院,陕西西安,710119【正文语种】中文【中图分类】G8411.1.1问题的提出迄今为止，篮球从诞生到现在已经过去了一百多年，篮球仍是人们最喜欢的一个运动项目之一。随着篮球运动的逐渐发展，篮球规则的更加完善，传统的篮球理论与方法都不在适应新世界篮球运动，篮球比赛日益激烈，得分手段更是层出不穷，无论是技术水平还是战术水平都有了显著的提升。比赛场中，最常见的配合得分手段是利用队友的挡拆，跑出空位接球投篮得分。这样的进攻方式往往在比赛比较激烈或者特别关键的时刻运用的比较多。跳投是进攻队员为了躲避防守队员的封盖，采用跳起投篮这种方式进行攻击篮圈从而得分。跳投分为原地起跳投篮和移动中急停起跳投篮，即急停跳投。急停跳投又分为移动中的接球急停跳投，还有就是在运球过程中的急停跳投。运球中的急停跳投是进攻队员在运球行进过程中突然急停并起跳投篮。这一过程是利用时间差来摆脱防守队员的防守创造出空间进行攻击篮筐已达到投篮目的的投篮方法。而接球急停跳投是通过无球跑位、移动、队友的掩护创造空间接到队友的传球急停起跳投篮。每一次的制动，每一次的加速，都离不开我们的双脚。在激烈的比赛中，脚步控制是通过单脚制动、单脚加速或者双脚制动来控制急停跳投的高度、速度还是和跳投时候的重心。本文通过对NBA现役球员中出色的投手金州勇士队队员克莱·汤普森跳投时的脚步技术进行录像观察统计研究分析，丰富篮球技术教学内容与方法，也为今后篮球训练技术提供参考。1.1.2国内研究急停跳投脚步的现状在中国知网上查阅大量的文献资料发现，我国对于篮球跳投技术起跳阶段及起跳过程中肌肉的工作方式的研究较多，另外对跳投技术动作结构进行生物力学和运动学分析的研究也很多，还有一些对篮球运动中急停跳投技术的运用如后仰跳投、后撤步跳投等。只针对篮球急停跳投脚低下技术分析研究的文章还不多见。但还是以从前的众多文献资料中获得了众多的帮助与启示。1.1.3研究跳投脚步技术的意义目前我国对跳投技术运用研究的较多但对跳投脚步技术运用这一块研究较少。克莱·汤普森在2011年首轮11顺位被金州勇士队选中后获得过最佳新秀入围名单、新秀赛季第一阵容、周最佳球员、NBA2016届全明星3分球赛中获得3分王、并作为首发主要得分手帮助勇士队夺得15和17赛季的总冠军，并在2015年1月24日，勇士在主场迎战国王，克雷-汤普森在第3节暴走，13投全中轰下37分，刷新了NBA历史的个人单节得分新高，他在2016-2017赛季半场进攻中有308次跳投，123次内线进攻，汤普森经常做无球跑动和利用掩护，从而展示出了他对场上空位的敏锐嗅觉。更重要的是作为一名射手汤普森的无球跑动非常好，能够摆脱防守人得到空位的投篮机会，通过对汤普森的跳投脚步技术的运用进行分析研究，不仅是丰富篮球技术教学内容与方法，也是为了满足当今篮球运动训练的需求及篮球运动本身技术的特点。通过查阅众多文献资料，关于篮球投篮、跳投的资料很多，但大多数都是研究技术动作的生物力学和运动学方面。一些专家对于影响篮球投篮命中率也进行研究。尽管对于篮球跳投脚步技术这一方面研究很少，但是其他专家研究的内容、结果给论文提供了很多重要的参考依据和理论基础，也为日后篮球训练的发展提供一定的参考意义。前人在篮球基本技术研究中分析了很多关于投篮的技术要领的要点。如刘谊斌在《篮球投篮技术科学研究状况分析》中曾说过，篮球的基本技术原理包括以下几个方面：基本的站立姿势、持球要领、瞄准点、球得旋转、抛物线。这些技术的基本原理投篮规律对投篮命中率起很大作用，是投篮研究中重要部分。球旋转、出手角度、抛物线等对投篮完成动作方面的是很重要的[1]。刘长喜在《篮球单手肩上投篮技术程序教学法的实验研究》中提及到一个完整的投篮应该包含以下几个内容：瞄篮、出手投篮和出手后的投篮动作[2]。进攻队员无论移动到球场的任何位置，抬头瞄篮时注意力必须要在篮筐上而且要瞄准篮圈的中心部位。出手投篮是整个篮球投篮的关键动作，它要身体要协调用力，发力方式是从下肢开始到腰、肩、手臂、手腕最后才到手指，在进行投篮的时候要注意保持身体的稳定性，下肢开始蹬地发力，凭借下肢的力量身体协调发力将力量转移到手指手腕上把球投出，投篮的时候大家手要下压，手指压腕拨球。身体的跟随动作：当球出手后，整个投篮动作还没结束，手臂应该自然的向前伸展，辅助手应转移到一侧不要妨碍视线，两脚落地后还是脚尖正对着篮筐，小拇指和大拇指还是在一条直线上，无名指、中指和食指由于拨球的原因，手指下压，食指指向篮圈的方向。跳投是运动员在篮球比赛中经常应用的一门技术。跳投从发明到现在已经逐渐演变成熟，而且还演化出更多有效的进攻手段，例如：急停跳投、后仰跳投、后撤步跳投等。跳投与急停跳投的区别在于急停跳投多了一个急停的步骤，而跳投只是跳起，投篮。但是这两者脚步技术方面是一样的，都是通过单脚停球起跳投篮或者是双脚停球跳起投篮，选择这两种不一样的脚步技术，是根据不同的防守情况进而选择的，但起跳投篮是最终的目的。冯冠雄在《试述篮球运动中急停跳投技术的运用》中提到，急停跳投技术是分为接球急停跳投技术与运球急停跳投技术的，并且分析了这两种技术在比赛过程中的运用方法，指出了急停跳投这一技术是建立在跳起投篮这一技术基础之上的，不同的部分是它增加了急停和起跳这两个技术动作，减免了一般跳投前的基本准备动作部分[3]。李勇、刘健在《论篮球急停跳投技术》的研究中，把急停跳投这一技术分解成了4个部分：起跳、摆臂、腾空出手、落地[4]。起跳就是在急停阶段移动产生的冲量快速转化成向下的惯性力，并通过身体重心作用在支点上，它能够加大腿部肌肉的负荷从而增加力的作用，这个时候双脚应该快速蹬地跳起，蹬地时所引起惯性力的方向是向上的，有利于身体腾空的高度。要明确的是，加速物体质量的反作用力就是惯性力，加速度越大，产生的惯性力就会越大。摆臂是在急停蹬地的同时摆臂动作也要进行的，在身体向下进行制动急停，向上摆臂动作的同时，身体重心作用在地面，对起跳是有帮助的。身体向上腾空，向上摆臂引球时，摆臂引球的方向应该和蹬地方向一致的，作用在同一条垂直线上，对控制身体平衡和腾空高度有帮助。腾空出手是在身体离地最高点的时候，通过手指和手腕一起发力把球投出去，如果能够做到这些不仅可以加大投篮的有效距离还可以保证投篮的命中率。落地是在双脚着地后，身体下降的时候产生的动力制动并且快速转化成移动速度。蔡叶荣在《不同防守方式对中距离投篮动作之影响》一文中指出，在对投篮队员和防守队员投篮对抗中重心的高度的研究发现，防守队员起跳防守的情况下，投篮队员一方会用更高的投篮出手高度、更快的投篮出手速度把球投出，以避免被封盖的情况[5]。因此，进攻投篮队员为了取得更高的投篮出手高度，投篮队员在面对防守队员起跳防守时，会在身体重心的最低点时减少膝关节的角度，增加身体重心垂直向上的位移。在防守队员起跳防守时，投篮队员快速向上起跳，这样上升期间的膝关节最大角度速度明显增加。从而获取到更高的腾空高度适宜投篮的角度，避免防守队员的封盖。杨霞在《篮球急停跳投技术的分析探讨》中指出，急停跳投这一技术的运用主要是在于寻求合理妥当的时间差来获得出手投篮的机会，重点是借助队友的掩护后的时间差和防守人起跳时间的这段时间差来获得出手机会[6]。比如在快速的跑动中突然停止下来，在防守者还没有形成起跳封盖防守意识前跳起出手；再者是在制动急停后作出投篮或突破假的假象诱使防守队员起跳或者后退防守，从而获得起跳出手投篮的时机；还可以是在急停起跳后通过后仰跳投，形成与防守队员防守的时间距离差，得到起跳出手机会。薛岚在《篮球运动理论中若干基本概念阐述》写到在如今的篮球比赛中，各式各样的形式投篮技术中运用最为显著的特点是个人变化多样的进攻方法与基本投篮相结合[7]。例如运球摆脱和跳投相结合的，跨步或者跳步急停与原地挑起投篮技术相互结合。虽然这些投篮技术动作表现的形式略有所不同，但是这些投篮技术都有一个共有的特点：所有的投篮动作均是从下肢开始蹬地发力的基础上，通过躯干对蹬地发力的传导然后由手臂来完成对球运动的控制。迅速的脚底动为合理的投篮时机创造了可能，躯体的运动则是给身体在投篮过程维持合理的姿势提供了保证。而最后是通过手臂动作来完成对球运动的控制。现如今各种各样的脚步技术动作和基础投篮技术相结合的方式已经成为当代篮球技术一种新的发展趋势。论文以2016和2017赛季NBA总决赛金州勇士队克莱·汤普森跳投脚步技术的运用为研究对象。2.2.1文献资料法根据论文研究需要，通过互联网检索、人工查询等多种手段查阅大量的篮球期刊、文献和有关篮球跳投方面的博硕论文，从中获取有助于论文研究的资料、相关性理论依据，进行重点阅读和分析，并作为分类整理与综合。2.2.2录像观察法通过观看2016和2017两个赛季NBA总决赛勇士队与骑士队的比赛录像，对金州勇士队克莱·汤普森的跳投脚步技术数据进行统计，并记录克莱·汤普森在比赛中跳投脚步技术的选择和运用。2.2.3数理统计分析收集2016和2017两个赛季NBA总决赛勇士队和骑士队的比赛录像数据，进行整理，并根据需求筛选出本文研究所需要的数据，进行分析。勇士队队员克莱·汤普森在2016和2017两个赛季NBA总决赛中的平均每场比赛的出手次数在15次，场均命中率保持在42.7%，平均得分为18.25分，克莱·汤普森的投篮命中率是毋庸置疑的。在这两个赛季的总决赛比赛中比赛结果为7胜5负，除了主客场的客观原因外，队友和对手的发挥也是比赛结果的影响因素之一。而克莱·汤普森作为球队进攻的中坚力量，其得分能力尤为出色，说明他的投篮技术有过人之处，因此，论文研究分析克莱·汤普森的跳投脚步技术，为学习优秀跳投脚步技术提供一定的参考价值。接球急停跳投是进攻队员在无球的状态下行进间突然接到队友传球急停起跳投篮的，其动作接近同一时间完成，动作迅速，连贯，时间短，能够有效的摆脱防守队员的防守进而投篮。但是也正是由于动作迅速，连贯，时间短，投篮队员来不及瞄准篮筐，造成了投篮难度增加。球员根据比赛的情况择通过单脚制动、单脚加速或者双脚制动，控制急停跳投的高度、速度和跳投时重心，一切都是为投篮得分。表2表示的是勇士队队员克莱·汤普森在2016和2017两赛季NBA总决赛的比赛中采用的是单脚停球跳投和双脚停球跳投的脚步技术次数和比例。从这两组数据中，我们可以知道，克莱·汤普森在接球跳投时，使用接球单脚停球跳投比双脚停球跳投的频率更多。在录像观察中发现，克莱·汤普森在比赛中有很多防守队员紧逼的情况下，为了摆脱防守，他选择更多的是单脚停球跳投，而不与防守队员周旋，争取投篮时机和完成完整的投篮动作。运球急停跳投是进攻队员在有球的情况下运球行进间突然急停并快速起跳投篮，同接球急停跳投不一样的是运球急停跳投这一技术需要进攻队员在做急停跳投这个动作之前首先控稳球，控制好球来配合自己完成急停跳投这一动作。在两个赛季总决赛的比赛中，克莱·汤普森在运球跳投中，运球单脚停球跳投所占的比例远大于运球双脚停球跳投。通过这些数据，可以清楚的知道，克莱·汤普森他个人运球时更习惯于单脚停球跳投，主要原因是克莱·汤普森是进攻型射手，而单脚比双脚速度更快，动作更灵活，能为进攻获得更多的时间，从而提高个人命中率。从这4组数据中，我们可以对比发现：（1）接球跳投时使用双脚停球跳投的脚步技术投篮命中率最高，是57%；（2）到运球单脚停球跳投，为42%；（3）到接球单脚停球跳投，为40%；（4）是运球双脚停球跳投的，命中率仅为29%。从数据中我们也可以知道，金州勇士队队员克莱·汤普森习惯性投篮是接球跳投，而接球跳投时常用的投篮脚步技术是双脚停球跳投的脚步技术；在运球跳投时，汤普森喜欢使用的跳投脚步技术是单脚停球跳投的脚步技术。在观察录像时，可以发现汤普森很少跑内线，缺少突破和造成犯规影响了汤普森发挥的稳定性，也拉低了汤普森的真实命中率。总的来说，在采用接球急停技术或运球急停跳投的时候，这两种跳投技术的急停脚步也是有所不同的。接球急停和运球急停这两种技术的急停脚步技术均有单脚急停和双脚停球这两种脚步技术步法。进攻队员可以根据比赛场上的情况，选择合适的停球脚步技术。在通常情况下，双脚停球跳投具有起跳迅速的特点，大多运用于突破过程中。单脚停球跳投可以在快速行进中及时的停住，把向前的动力转化成向上的冲力，增加进攻队员跳起的高度和投篮时额度出手高度。因此可见，这两种脚步技术互有优势与劣势。比赛时，比赛队员能够合理的选择运用才是最重要的。（1）在比赛中，运球单脚停球跳投命中率比运球双脚停球跳投命中率要高。（2）在比赛中，运球单脚停球跳投的次数要比运球双脚停球跳投的次数多很多。（3）在比赛中，接球双脚停球跳投的命中率要比接球单脚停球跳投命中率要高点。（4）在比赛中，接球单脚停球跳投的次数要比接球双脚停球跳投的次数要多。（5）在比赛中，跳投脚步技术应用的频率与运动员的个人习惯有关。（6）在比赛中，选择跳投脚步技术的方式与效率受到多种因素的影响；其中主观因素是包括进攻队员对跳投技术与脚步技术的熟练程度、还有运动员的身体素质、心理素质以及球员在运用跳投脚步技术的时机，客观原因是防守队员的防守强度与防守战术。（1）开展针对跳投脚步训练的基础课程。（2）开发有关于跳投脚步训练的辅助游戏，提高训练趣味。（3）在训练过程中应该重视队员的跳投技术训练，尤其是的脚步技术上勤加练习。（4）学习国外先进的跳投脚步技术训练，规范化队员的动作，提高队员对该项技能的熟练度。（5）培养队员的技术水平，提高队员的身体对抗能力。（6）保障队员的技术训练时间，丰富训练内容。【相关文献】[1]刘谊斌.篮球投篮技术科学研究状况分析[A].中国职协2015年度优秀科研成果获奖论文集（中册）[C].2015：10.[2]刘长喜.篮球单手肩上投篮技术程序教学法的实验研究[D].首都体育学院，2015.[3]冯冠雄.试述篮球运动中急停跳投技术的运用[J].山西师大体育学院学报，2007（02）.[4]李勇，刘健.论篮球急停跳投技术[J].辽宁体育科技，2003，（06）.[5]杨霞.篮球急停跳投技术的分析探讨[J].时代人物，2008，（09）.[6]薛岚.篮球运动理论中若干基本概念阐述[J].体育科学，2007（04），38~39.[7]蔡叶荣.不同防守方式对中距离投篮动作之影响[C]，第十四届全国运动生物力学交流大会，2010，293~297.[8]曲艳玲.影响篮球跳投命中率的因素分析[J].辽宁体育科技，2010（05）.[9]林安.对篮球跳投命中率影响因素的探讨[J].科技信息，2013（22）.[10]姚帅.核心力量练习对篮球跳投命中率影响的实验研究[D].山东体育学院，2014.[11]张敬童.大学篮球联赛队员中远距离急停跳投的运动学特征[D].东北师范大学.2014.[12]赵高伟.陕西中外职业篮球队员接球跨步急停跳投技术的运动学研究[D].西安体育学院.2010.[13]李成军.第十五届世界男篮锦标赛中国男篮投篮技术运用分析[D].东北师范大学.2009.[14]罗莉.研究“目标教学模式”在篮球专业跳投技术教学中的应用[D].陕西师范大学.2011.[15]郭一峰.合作学习模式在高校篮球专业跳投技术教学中的实验研究[D].新疆师范大学.2012.[16]台盼盼.对陕西职业中外篮球队员接球跳步急停跳投的运动学分析[D].西安体育学院.2010.[17]赵高伟.陕西中外职业篮球队员接球跨步急停跳投技术的运动学研究[D].西安体育学院.2010.[18]顾鸿臻.第十五届CUBA急停跳投技术运用研究[D].宁波大学.2015.[19]孟超.篮球后撤步跳投技术运动学特征的研究[D].鲁东大学.2012.[20]徐洪远.北京大学生男篮三分跳投运动生物力学的特征分析[D].北京体育大学.2014.[21]陶珊.疲劳对篮球运动员完成急停跳投动作下肢运动模式的影响[D].北京体育大学.2015.[22]杨锋.篮球后仰跳投技术训练的实验研究[D].西安体育学院.2010.[23]孟超，李世明，孙志胜.对篮球跨步急停跳投动作运动学特征的分析[J].鲁东大学学报（自然科学版）.2012（03）.',)