《情绪管理》PPT课件,情绪管理ppt课件免费

1情绪管理2一、为什么需要管理情绪二、情绪与情绪管理概述三、如何进行情绪管理四、情商知识概论3为什么需要管理情绪14把脾气拿出来，那叫本能把脾气收回去，那叫本事不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成熟的感觉，有时甚至会伤害到人，让人望而生畏1、能够控制情绪是一个人成熟的标志5情绪的失控容易导致失去理智而失去理智，则冲动难免发生您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？2、情绪的失控容易导致行为的冲动63、控制不了情绪，会造成不可挽回的后果你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。74、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子奥骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是连锁反应，情急恶劣的现象比比皆是。8情绪与情绪管理论述29总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以便你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日一、情绪概述10命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简单地说，我们可以认为：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态1、理解情绪112、情绪分类积极情绪消极情绪情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后采有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结采，将情绪划分为两大类：积极情绪消极情绪.12积极的情绪可以提高人的免疫能力，美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500.可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。3、情绪的影响13消极的情绪破坏人的身体健康“生气水”杀死小白鼠.范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍怒伤肝、喜伤心、思伤牌、忧伤肺、恐伤肾.3、情绪的影响14德国著名的化学家奧斯特瓦尔徳由于牙病疼痛难忍，情绪很坏时，将一位不知名的青年寄来的稿件随手扔进纸篓；情绪好时，捡起稿件发现其科学价值并向科学杂志推荐，轰动学术界，该作者最后获得诺贝尔奖不要在冬天的时候砍树，不要在情很坏的时候做决定这样容易失去理智。3、情绪的影响情绪化的好转带来理智的思维和行动15二、情绪管理概述许多人认为情是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与碉节人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。如果不能正确认识到自己的情，并对情进行疏导、调节与控制，往往在会产生难以预料或不可的恶挽回的后果。所以人们应当学会琉导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是先处理心情，再处理事情16如何进行情绪管理317大师观点情绪究竟能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个牌气，我也没有办法，我想改就是改不了情绪不但可以管理，而且它比其他事情你的自主性更高，它別人有太多的关系，完全是我们自己在决定。181、察觉自己的情绪当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针対性的管理因此，我们要经常提醒自己注意我现在的情绪是什么？19治标与治本的主要方法2、采取相应的行动治标治标1、回到目标中来2、转移注意力3、适度宣泄4、自我安慰和暗示1、冷静三思2、改变思维，调整心态3、长期坚持，形成习惯20情商知识概述421情商的概念情商（emotionalquotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。22情商包含的具体功能12、能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动3、能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智1、能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定4、能认识他人的情绪，能与别人共鸣，能站在别人的角度理解别人的感受不需要别人告诉就能读懂别人的感情5、能和谐而有技巧地处理人际关系23Thanks