癌症的自我暗示疗法,焦虑症自我暗示疗法

('癌症的自我暗示疗法曾经有一个人，他进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他心理紧张了起来。于是他越想越怕，越怕越冷，最后“冻得”竟蜷缩成一团，在惊恐中死去。可实际上呢，冷冻室里的冷冻机根本就投有打开，里面的寒气还远远没有到冻死人的程度。关在冷冻室里的这个人，完全是因为自我反复进行暗示“我快要冻死了、我快要冻死了。”而导致的悲剧。心理学认为，所谓自我暗示，是个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程，暗示的结果会使自己的心境、情绪、意志、兴趣甚至生理状态，发生某种程度的变化。暗示的特点，全在于一个“暗字”，它常常是“不从正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对你的情绪和意志发生作用。、从医学心理的角度来看，有病必须用药治疗这是天经地义的事情，但如果能配之以积极的自我暗示，就会对疾病的康复起到一种促进的作用。反之，消极的心理暗示，将能扰乱和破坏人的正常心理和生理状态。有一妇女乳房上长了肿块，到了医院体查，病理科错把别人的病理切片当成她的．说她患了乳腺癌，这消息犹如晴天霹雳，从此后她忐忑不安，食欲不振，日渐消瘦，心灰意懒，直至去了几家医院检查后，更正了原来对她的诊断，才使身体逐渐康复，可见，消极的暗示完全可以对人的心理和生理产生不良的影响，以致体内各种器官功能紊乱，抗病能力降低。癌症是一种死亡率很高的疾病。死亡的巨大威胁使得癌症患者常爱“胡思乱想”，动不动就进行消极的自我暗示。我们认为，癌症患者时常冒出些消极的想法，这是十分自然的，但是，想得太多了，就会反复地对自己进行了不良的暗示，对身体有百害而无一益。因此当一些悲观的思想又浮现在自己脑中的时候，就要立即提醒自己，“又来了想这些有什么好处?”，然后命令自己；“不要再想了”这时，最好能代之以一些积极的自我暗示，来帮助自己建立良好的心境。南京的张攸德老师，1978年患了结肠癌。在生病之初，他常常是朝着坏的方向想。一次挂号，他挂的是54号，他一下就联想到“54”不正是“吾死”的谐音吗?厂里决定让他住院治疗，正巧是住在十区十四床，正是“是逝世床”．这下必死无疑了。那一段时期，张老师头脑里天天盘旋着的，都是些死亡啊、灵堂啊、骨灰之类的、思想陷入了极度绝望之中。张老师五七年大学毕业时被打成了右派，批斗、开除、下放劳动改造，一位同时进厂劳动的同学，就因承受不了政治压力，当时就自杀了。想起这件事，张老师突然豁然多了，“何不把这20多年看成是多活的呢?反正已够本了。说不定医学的发展，能冶好绝症呢!”这样一想，张老师不但思想通了，还为自己立下了一条规矩：凡事都往好处想，多活一天都是胜利。后来有一次看门诊，碰巧又挂的是“54”号，张老师刚开始心里一惊，但紧接着他马上开始对自己进行起积极的自我暗示：这不是“吾死”而是“武士”，我现在就是战胜癌症的“武士”。这样一边想一边还在脑子里浮现出“骑着俊马，手执宝剑”的“武士”形象，于是张老师的精神还真的振奋起来。就这样靠着积极的自我暗示，张老师安然地过了五年，没出什么大的危险。但到1984年底，因为有些麻痹，癌症又开始复发转移。张老师病倒后又想；“患了癌症是判了死刑，而复发等于是执行。”这种想法折腾着他。但是张老师马上用启动了良性暗示的效应，换成了这样的一种思考方式：“嗨!没有转移到肺，肝、大脑，没有全身扩散，乃是不幸中的大幸!”结果如此一暗示，还真的帮助张老师摆脱了困境。中国社会科学院的邵道生老师，非常善于运用自我暗示的方法调整自己的情绪。他患白血病院，不是向医生打听自己还有多少时间，而是问像他这样的病最多、最长能活多长的时间?有没有率愈的可能?先在自己心中树立起希望，树立“榜样”，让自己有盼头，有奔头，真是自我激励的一种好方法。当他听到医生回答有活几年、十几年甚至有痊愈的可能时，他就这样鼓励、暗示自己：“他们行，我为什么不行?”而且邵老师还这样想，自己医疗条件是好的，营养条件跟得上，自己的心理素质也不错，为什么自己就不能“挤进”这“极少数”中去呢?经常按这种方式想的结果是，邵老师感到自己更有劲了，病也一天天地好了起来。运用积极的自我暗示进行精神疗法，不仅要求癌症患者运用乐观的思维方式去看待一些问题，还要求患者能经常主动地运用一些自我激励式的语言，来反复地向自己进行“宣传鼓动”，比如每天在心中反复默念：“我的身体在一天天地好起来，癌细胞在天天地衰减下去”等等，在自我默念时，最好还能辅之以相应的图景，以产生暗示的最佳效果。比如每天服药时，不妨在心中念念有词；“这药很好，吃了后一定会恢复健康”这种自我暗示疗法将协同药物发挥效果。做完气功后可默念：“我令天的感觉很好；”在临睡前默念：“我今晚一定会睡得很香，我的免疫系统一定会发挥巨大的作用：”吃饭前又不防这样暗示自己：“饭菜很香．一定很好吃，我要吃下去，积蓄力量来跟癌魔做斗争!这样坚持下去，就会逐渐对身体和心理产生良好的影响。”有效地进行积极的自我暗示，还可以回忆自己各方面最佳时期的情景，这在心理学中称之为诱发“高峰体验”它不仅能使自己的情绪调整到一种良好的状态，而且可以通过对成功历史的回忆，激发你产生再次获取成功的欲望。所以诱发自己产生“高峰体验”之后，要尽力保持美好回忆所带来的愉快心境，并设法从中提取一些积极有利的因素注入到自己目前与命运抗争的生命之中。前面提到的张攸德老师，就是依靠了我们上面所说的这套自我暗示的心理疗法，结合各种癌症的常规治疗，使得从患病起十年后，病情稳定，症状消除，从死神的魔爪挣脱了出来。用语言进行自我暗示，这是由法国药剂师库埃首创的。库埃有一句名言，叫做“我每天在各方面都变得越来越好”。1920年，在他的南锡诊所他所采用的一种自我暗示的心理疗法，即让病人不断重复这句话。尽管他强调了疾病的痊愈主要不是他的力量，他只是一个教会别人自我治疗的人，但是他认为通过自我暗示，能引起人器质性的变化。我们认为，科学的自我暗示技术是具有科学性而绝非是一种符咒或什么其它神秘的东西，它是充分调动人的积极精神，发挥人生命的潜在能力的一种有效技术。一旦掌握了这种方祛，人们将终生受益。心理学的实验业已证明，经历过暗示疗法的癌症病人，要比没有进行过这一方法的病人，存活时间至少要长一倍。可以毫不夸张地说：“暗示疗法是战胜癌症的一大法宝!”。斯蒂芬尼亚擅长于动机心理因素咨询，曾发现一个耐人寻味的结果——那些事业上成就卓著的人总是怀有要达到崇高目标的理想。她研究了他们的行为，并用这些行为原则指导其他人。她用这种方法去分析癌症患者的心理，找出那些疗效较佳的患者的共性，以发现他们与那些疗效较差的患者之问的差别。如果说，获得康复的患者和未能康复的患者之间的差别，在于他们各自的生活信念和对疾病的态度，那么怎样才能把患者的信念引导到正确的方向上来？我们能否利用动机心理学的方法引导患者，以增强他们“活下去”的信心呢？从1969年开始，卡尔探索利用各种各种心理学方法的可能性。比如，“交朋友”小组，集体治疗，沉思，概念转移等动机心理治疗方法，以及“情绪运动”的疗法，如西尔瓦精神控制法，精神动力学，以及生物反馈法等等。从研究生物反馈法前结果中他们认识到，某些心理学方法确实能影响人体内部脏器的活动，例如心率和血压等。生物反馈拉术主要包括“心象意念法”，实质上，心象意念法包括了一个松弛周期。在这个周期内，患者要在内心描绘出他所期望的目标或结果。对于癌症患者来说，意味着他要想象通过治疗可以使癌组织坏死；最为重要的是相信自身的免疫力可以帮助自己康复。卡尔还在他的书中详细的描述了经过他治疗的一位患者的情况。第一位使用我们开刨的理论进行试验的患者，是一位61岁的老头。他1971年来到我们医院，患有喉癌，已经做好了进入坟墓的准备。他十分虚弱，体重从130磅降到了98磅，只能勉强吞咽口水，呼吸极端困难。当时他存活五年的可能性不到5％。医学院的医生们对是否有必要抢救他展开了激烈争论。因为显而易见，目前的治疗不会有明显效果，相反只能使他更加悲惨不堪。卡尔来到了观察室，决定帮助这位痛人主动地参与康复治疗。这是一个使用特殊措施的病例。卡尔首先向病^解释，他自己如何改变自己病情的盘展。在以往研究成果的基础上，卡尔拟定了松弛和心象疗法的方案。每天进行三次松弛训练，每次5～15分钟，早晨起床时，午饭后和睡觉前各一次．通过静静的打坐，使内心平静下来，往意力集中在全身每一块肌肉上．从脚，命令每一块肌肉放松，放松；然后想象自己在美丽幽静的地方，坐在树下，倾听小溪歌唱。总之，可以畅想一切愉快的情况在这种意境中你想象癌肿瘤已经消失。自己完全恢复健康。下一步，卡尔要求这位患者想象放射治疗的景象：由成千上万颗微小子弹组成的能量流，一齐向细胞射去。正常细胞和癌细胞都遭到攻击，但癌细胞更为虚弱，惊慌失措，它们遭到毁灭性打击；正常细胞则常盛不衰。卡尔要求患者做的最后一件事情，也是极为重要的一步，就是用意念构成一幅图画：白细胞进入体内，围歼癌细胞，然后打扫战场，将奄奄一息和已被击毙的癌细胞通过肝脏和肾脏排出体外。在想象中他看到癌肿逐渐变小，身体渐渐康复。每天完成这样的训练。以后，他可以去做他喜欢的一切。用这种方法治疗癌症，其疗效远远超过了卡尔以往使用的纯物理放射疗法的效果，而且被照射的皮肤和口腔、咽喉部粘膜几无副作用治疗到半个疗程，病人便能重新进食，体质增强，体重增加，肿瘤逐渐消除了。在整个放射治疗和心象法治疗过程中，患者只耽误了一次心象技术课程。那天他和朋友驾车外出，在交通阻塞中被耽搁，他烦躁不安抱怨自己和那位朋友。就因为落了这一课，他感到自我控制的情又发生了反复。用这种方法治疗这位患者的过程中，既令人兴奋，又令人耽心。此法流行似乎在我们之先，而它的治疗前景已大大超出卡尔先前所具备的正规医学教育的知识。这位患者继续好转，两个月后癌症迹象基本消失。是他的强烈的信念抑制了疾病的发展。在治疗将结束时，他对卡尔说：“医生，当初为了恢复健康我离不开您，现在我觉得您不必守在我身边了，我能驾驭自己了。。癌症缓解之后，这位患者决定自己用心象技术治疗关节炎。这可恶的疾病已折磨他多年了。他在意念中想象，白细胞平缓地流过胳膊和腿部的关节面，把所有的炎症滞留物带走，直到关节表面变得平整而光滑。他的关节炎的症状已逐渐得到改善，虽时有反复，但己不痛并可经常按时到河边去垂钓。这对于即使没有关节炎的人来说，也并非易事。另外，他还决定用松弛和心象法去改善他的性生活。尽管他阳萎不举已有20多年了，经过几周心象技术的自我治疗，他恢复了满意的性活动。所有这些身体方面的正常状况保持了6年之久。于保法',)