亲密关系量表正文,亲密关系满意度量表

('亲密关系量表正文第一篇：亲密关系量表成人依恋量表—亲密关系经历调查表亲爱的同学：以下陈述与你在恋爱关系中的感受有关，如果你尚未有恋爱经历，请根据与你最亲近的朋友的交往情况作答，每一陈述都有7个选择，请你仔细阅读问卷中的每道题，然后根据实际情况作答回答是请注意：请放心作答，测试结果将完全保密，我们是对你在恋爱关系中的普遍经历感兴趣，而不仅仅是在目前关系中的表现，答案无对错之分，请不要顾及，也不要参考他人的答案，只需要按第一反应回答，每一个条目都要回答，不要漏答或者不答。性别：年级：专业：1来源：（城镇或者农村）是否是独身子女：（是/否）恋爱状况：（是/否）曾经恋爱过。累计恋爱时间长短：（月）非常不赞成比较不赞成有点不赞成不确定有点赞成比较赞成非常赞成1234567答案写在题目之后，谢谢合作、01总体来说，我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉02我担心我会被抛弃03我觉得跟恋人亲近是一件惬意的事情04我很担心我的恋爱关系05当恋人要和我开始亲近是，我发现我在退缩06我担心恋人不会想我关心他（/她）那样的关心我07当恋人希望跟我亲近时，我会觉得不自在08我有点担心会失去恋人209我觉得对恋人开诚布公，不是一件很舒服的事情10我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样的强烈11我想与恋人亲近，但我又总是退缩不前12我常常想与恋人形影不离，但有时候这样会把恋人吓跑13当恋人和我过分的亲密的时候，我会感到内心紧张14我担心一个人独处15我愿意把我内心的想法和感觉告诉恋人，我觉得这是一件自在的事情16我想和恋人非常亲密的愿望，有时会把恋人吓跑17我试图避免与恋人变得太亲近18我需要我的恋人一再的保证他、她是爱我的19我觉得我比较容易与恋人亲近2022得我在要求恋人把更多的感觉，以及对恋人关系的投3入程度表现出来21我发现让我依赖恋人，是一件困难的事情22我并不是常常担心被恋人抛弃23我倾向于不跟恋人过分亲密24如果我无法得到恋人的注意和关心，我会心烦意乱或者生气25我跟恋人什么事情都讲26我发现恋人并不愿意想我所想的那样跟我亲近27我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情28如果我还没有恋人的话，我会感到焦躁不安29我觉得依赖恋人很自在的事情30如果恋人不能像我想的那样在我的身边时，我会感到灰心丧气31我并不在意从恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助432如果在我需要的时候，恋人却不在我身边的时候，我会感到沮丧33在需要的时候，我向恋人求助，是很有用的34当恋人不赞同我时，我觉得确实是我不好35我会在很多事情上向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺36当恋人不花时间和我在一起的时候，我会感到怨恨第二篇：亲密关系依恋量表亲密关系经历量表ECR（请大家在自己符合的测试题后面√不符合的在后面打×）性别_______年龄________01.总的来说，我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉。02.我担心我会被抛弃。03.我觉得跟恋人亲近是一件惬意的事情。04.我很担心我的恋爱关系。05.当恋人开始要跟我亲近时，我发现我自己在退缩。506.我担心恋人不会象我关心他（/她）那样地关心我。07.当恋人希望跟我非常亲近时，我会觉得不自在。08.我有点担心会失去恋人。09.我觉得对恋人开诚布公，不是一件很舒服的事情。10.我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样强烈。11.我想与恋人亲近，但我又总是会退缩不前。12.我常常想与恋人形影不离，但有时这样会把恋人吓跑。13.当恋人跟我过分亲密的时候，我会感到内心紧张。14.我担心一个人独处。15.我愿意把我内心的想法和感觉告诉恋人，我觉得这是一件自在的事情。16.我想跟恋人非常亲密的愿望，有时会把恋人吓跑。17.我试图避免与恋人变得太亲近。18.我需要我的恋人一再地保证他/她是爱我的619.我觉得我比较容易与恋人亲近。202221.22.23.25.26.27.28.我觉得自己在要求恋人把更多的感觉，以及对恋爱关系的投入程度表现出来。我发现让我依赖恋人，是一件困难的事情。我并不是常常担心被恋人抛弃。我倾向于不跟恋人过分亲密。我跟恋人什么事情都讲。我发现恋人并不愿意象我所想的那样跟我亲近。我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情。如果我还没有恋人的话，我会感到有7点焦虑和不安。24.如果我无法得到恋人的注意和关心，我会心烦意乱或者生气。29.我觉得依赖恋人是很自在的事情。30.如果恋人不能象我所希望的那样在我身边时，我会感到灰心丧气。31.我并不在意从恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助。32.如果在我需要的时候，恋人却不在我身边，我会感到沮丧。33.在需要的时候，我向恋人求助，是很有用的。34.当恋人不赞同我时，我觉得确实是我不好。35.我会在很多事情上向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺。36.当恋人不花时间和我在一起时，我会感到怨恨。注：表中题号与Brennan等人的原量表中的题号相一致8第三篇：亲密关系亲密关系《亲密关系》读书笔记当一开始浏览《亲密关系》的时候，觉得她也不过泛泛而谈，但当看到译者呼吁我们像钻研数理化一样认真看它的时候，我的好奇心被激发了。我就在想，如果真的一点点钻研，或许还真会有意外的收获，又听说不少人称它为爱情的导读本，我决定认真看一看。一.社会性刚翻开这本书，它就加深了我对人是社会性动物这一定义的认识。之前只是从表面去认识人是社会性动物，浮浅地认为就是认识习惯于群体生活的意思。但此书的描述让我可以注意到社会性动物的另一方面，即人如果离开群体，离开社会，他们是无法忍受那样完全的孤独的。认识到这里，不禁让人9感叹哲学上所说的万物都是有联系的，也就是不存在完全孤立的事物。也许在某一刻，有一事物被切断了与其它任何事物的联系，但它必然会最终消失，因为它已不属于我们这个社会，基本上失去了所有的意义。人也不例外。书中就以一个人孤独过黄金周这一简单假设，就把这个深刻的道理讲得通俗易懂。因而，要生存下去，就必须满足人的社会性要求，人就必须生活在社会中，只有建立社会关系才能让他们心安。当然，这显然是不够的，否则社会中怎么还会有那么多或孤独、或抑郁，甚至有自杀的人呢。而亲密关系则是社会关系的核心，也是本书的主题，所以本书是围绕这一核心内容而展开。二.亲密关系——概念任何事物的概念无疑是重要的，因为它往往定义了该事物本10质的东西，也是我们理解事物的重要工具。与亲密关系相对的概念大概就是泛泛之交了。为什么说是大概呢？因为他们并不是非黑即白的关系，它们之间可能夹杂有各种介于亲密和生疏之间的关系，也就是社会关系具有多样性。亲密关系主要从理解程度、关心程度、相互依赖性、相互抑制一致性、信任度以及忠诚度上去衡量，当然，其他一些社会关系也是从这些方面去衡量出来的，只是程度上的差别。另外，亲密关系则在这些方面表现出的程度比较高，但要在每个方面都达到极致的程度亚是相当困难的。因此，大多数亲密关系仅是在其中的几个方面达到较高水平，也就造就了亲密关系的多样性。当然，这就、可能仅是亲密关系概念的一个方面，从其他一些方面来理解也是属于亲密关系概念的范畴。三.亲密关系——原因11书中认为亲密关系主要产生于归属的需要，而在泛泛交往或其他类型的交往中，人是难于找到归属感的，尤其在是一个长期的过程中。亲密关系的数量远远少于泛泛之交，但质量是远高于后者的。本书还从实践中解释了亲密关系的必要性。比如，人们离婚后的血压高于离婚前，孤寡老人的寿命也往往低于有伴侣的人。抑郁、酗酒、饮食障碍以及精神分裂症也更不可能侵扰那些社会关系良好的人。在今天，幸福感是一个热门的话题。其实，人有多幸福往往取决于它的归属感在多大程度上得到满足，也就是他的亲密关系在多大程度上被建立起来了。很社会心理学读书笔记传设一班王希钞12301127多调查研究也可以得出如此类似的结论，诸如收入在一定程度时对人的幸福感的影响是很小甚至不变的，而拥有良好亲密关系的穷人甚至感觉更为幸福。当然，还有很多其他的方12面在影响着我们的幸福感，但亲密关系无疑是最为重要的因素。当政府提倡提高公民的幸福感指数时，他们往往把它定义为公民收入的增长，社会的建设和完善。这当然也是影响人们幸福感的重要方面，但我们决不能忽视亲密关系这一因素。当然，政府能够在经济发展和社会建设方面做好已经不易，我们不能期望他们来给我们建立亲密关系。亲密关系概念的另一方面也就使它的私人性，每个人的亲密关系只有自己才能去建立和维持。幸福感这个概念是我们现代社会的东西，本书也从人类进化的角度解释了亲密关系的重要性，也就是探讨我们人为什么是如此社会性的动物。书中认为人类归属感的需要来源于人类长期演化的过程。即早期人类生活的环境非常恶劣，为了生存下去，人们必须要更多的合作，慢慢就形成了需要持续稳定的亲密关系的个性倾向。其实，说到这里，我也想起了13其它动物，似乎它们也有社会性的动物，或者说其它动物也有亲密关啊。比如很多时候，它们也有配偶，只是不那么固定，当然也有一些是固定的，甚至与人类的模式相差无几。当我们把目光投向植物时，貌似社会性也在它们身上有所体现。比如，当一块空地上只有一棵植物时，它虽然阳光充足，不缺水份，但很多时候这些植物长得并不比生存条件比它差的同类植物好，这或许是群体压力的不同导致。这或许说不上是一种社会性，但群体性的体现是明显的。四.亲密关系——婚姻亲密关系体现在很多方面，而婚姻则恐怕是其最广泛的体现，也是最重要的。其它方面有诸如家人之间的亲情、朋友之间的友情，但当假设人们只能选择一种亲密关系时，大多数人只好忍痛割爱地选择爱情。当然，婚姻不一定是爱情，但这里假定它就是吧。书中谈到文化对婚姻的影响，而且主要是14从纵向上去讨论，尤其是从现代科技对婚姻爱情的影响。比如，现代人结婚的年龄是越来越大，而且更大的变化是结婚的人越来越少，而没有结婚的人也越来越多地住在一起，未婚先育的人越来越多，结婚了的人则越来越少地生孩子。似乎一切都在改变。离婚率也越来越高，高到人们调侃说以后中国人见面打招呼不要问吃了没有，而应该问离婚了没有。这种变化主要是折回经济发展水平提高的结果，也有一些其它方面的原因。如女性社会地位的提高，人群的流动性更强。还有西方强调的自由、独立的价值观。国家的不同、文化的不同也会影响到亲密关系的发展，比如集体主义文化更强的国家离婚率低于个人主义盛行的国家。现代社会出现的新科技、新文化对亲密关系的发展是利还是弊是很难判断的，或需要让时间去给出答案，但人们自己当然是可以去趋利避害的。15面对现代社会越来越高的离婚率，人们的看法各种各样。有人认为这是社会的进步，比如表明妇女地位的提高，女权主义的胜利，社会观念的开放。但很高的离婚率意味着更多单身家庭的出现，随之而来的是更多的社会问题。尽管离婚率很高，但正在恋爱中的人或即将走入婚姻殿堂的人还是对婚姻爱情充满期待，没有人会在热恋时认为自己以后会失恋，也没有即将结婚的人认为自己会离婚，尽管这些念头很多时候就是盲目的乐观，但《亲密关系》显然是一个很好的指导。首先从他们对亲密关系的看法来预测他们的亲密关系是否会成功。在传统的婚姻观念中，男性被定义为应该是自信、独立、有抱负、勇敢等男子汉气质，而女性则被认为应该热情、温柔、有同情心、亲切和敏感等。这或许可以说是一个刻板观念。传统上认为婚姻关系中就是大男人和小女人的统一，但书中指出，很多时候，这类传统性的婚16姻并不是最幸福美满的。这里提到两个术语，就是把传统认为男性应该具有的品质称为“工具性”，把女性所应该拥有的情感技能称为“表达性”。但在现实中，不管男性还是女性很多时候都是两方面特性兼有的，即称为双性化。如男性可以在职场激烈的竞争中表现的充满攻击性，也可以在家里表现得相当温柔，双性化的人就能在两种情况下都能驾驭自如。实验研究则表明亲密关系的双方有一方或者两方有双面性特征时，他们的婚姻爱情比传统的更为幸福，而且这个结论不仅适于异性恋，也适于同性恋。书中认为工具性并不是男性的专利，同样表达性也不是女性的专利。因为这两种能力都是有价值的特性，而不是工具性对男性才有价值，表达性对女性才有价值。事实上，高表达性可以帮助男性成为一个好丈夫和好父亲，而高工具性则让女性更可能取得成功。17再次从个人的性格特征来探讨一个亲密关系是否会是高质量的。首先是人格。本书认为对人格的描述主要从五个方面。一是外倾性，即一个人是否开朗、合群、热情、喜欢社交。从这个角度上看，似乎外向的人更容易有幸福的亲密关系，但并不排除内敛的人也是可以婚姻幸福的。二是宜人性，即同情心、合作性、对人信任，这个与亲密关系的联系就较为明显。一个缺乏同情心，不愿与人合作的人说拥有幸福的婚姻确实是让人无法想象的。第三是尽责性，就是勤劳、可依赖、有序。这也是不难理解的，不行的婚姻中常常是伴随着一方或双方对责任的缺失。四是神经质，指一个人善变、容易担忧、焦虑和愤怒的程度。再亲密关系中，出现矛盾是常有的，如果出现一点点问题就表现出太多的担忧或愤怒，婚姻幸福也是难于出现的。最后一点是开放性。开放的人一般更富有想象力、不墨守陈规，甚至更有艺术气质。18同时，人格特质和亲密关系质量的高低是互相影响的。好的人格特质促进高质量的亲密关系的发展和维持，而幸福美满的亲密关系反过来又会让人的人格气质朝好的方向发展。同理，较差的人格特质带来糟糕的亲密关系。而亲密关系的糟糕则会让人更加悲愤忧虑。还有一个影响亲密关系的因素就是自尊。自尊是什么呢？本书给出了很好的解释。简单地说，自尊就是自己对自己的评价，你认为自己优秀，自尊就高，认为自己比人人差自尊就低。但实际上，自尊很大程度上并不是由我们自己决定。它来自于别人的评价。别人对你评价高，你也对自己评价高，反之亦然。这也正验证了人是社会性的动物。那自尊高还是低更有利于亲密关系的发展呢？书中认为高自尊是更有利的。高自尊的人往往对伴侣更有信心，他们相信伴侣会给自己爱恋和关心，对亲密关系出现困难也会有更乐19观的态度。相反，低自尊的人更可能怀疑伴侣对自己的关心和依赖，对亲密关系中出现的小困难过于悲观，最终让亲密关系陷入更加困难的境地。因为他们把脆弱的自尊心至于亲密关系之前。亲密关系的重要性从上面看来已经被强调过足够多的次数了，但显然只有高质量的亲密关系才会给人带来幸福，而它是要付出代价的。与他人打交道时，我们也会感觉到痛苦，比如失恋。书中指出，在过去的五年中，超过一半的人人际关系增陷入困境。所以也就不奇怪出现一些人回避、拒绝有亲密关系的现象。比如失恋时，如果一方太过在意，对他们的伤害是很大的，失恋后的人往往会回避亲密关系来达到保护自己的目的，但这并不是长期的解决之道。因为亲密关系可能带来伤害，但没了亲密关系，人就只会走向枯萎和死亡了。五.亲密关系——社会认知20社会认知并不是一个容易理解的概念，书中的这一章则起到了很好的作用。首先要谈到的是第一印象。都说第一印象很重要，它是在一瞬间就固定下来的，但影响却是长远的。而且人们往往会对自己的第一印象抱有很强的自信。有了第一印象以后，人们往往更多注意到符合自己第一印象的事实。但第一印象有时甚至很多时候都是不准确的，或者直接就是错的，而且它又往往建立在外表的基础上，这样第一印象往往是阻碍亲密关系建立的绊脚石。在有些地方它是较为准确的，如书中提到的在热带地区，由于各种疾病众多，因此外貌美丽俊气的人是更加健康的表现。但这个一般性实在是太弱了。人对陌生人的第一印象其实不仅仅是他们所看到的陌生人长的或表现的怎么样，还与人自身的刻板印象有关。在你脑海中原来的对人的分类怎样，你见到陌生人时就会把他们相应21地归类。但在谈亲密关系时，似乎并不用更多地关注第一印象，因为亲密关系中的双方由于已很熟悉，受第一印象的影响是很小的。但在亲密关系建立的初期阶段是重要的，如果第一印象很糟糕，也就不会再有后来的亲密关系。更多要谈的是我们了解伴侣的程度，这当然是指亲密关系建立起来以后的阶段。本书认为伴侣之间往往会认为自己对对方是非常了解的，但事实并不一定这样，有时他们之间并不了解，有时是这些了解并不准确。当然，首先不可否认的是亲密关系的建立加强了伴侣之间的接触，肯定会增进双方的了解。伴侣之间的了解往往也是比其他人更多、更准确的。但奇怪的是伴侣之间的了解并不是随着时间的推移而更准确，这是让人难于理解的。但本书提醒我们的是不要相信什么“心有灵犀一点通”，不要以为双方只要足够相爱，他们就能了解彼此的内心，这是夸大了爱情的力量的。同时，也不要以为22女性了解别人的能力更好，其实男性在这方面也一样优秀，只是男性可能花更少时间去了解伴侣。最后一点就是要时时记住心理学上强调的情境的重要作用的观点。我们对彼此的判断和评价都会一定程度上受到当时的情绪的影响。心情舒畅时显然会对亲密关系有更为积极的认知。同时，理解伴侣的准确性当然也是受对方理解的。简单说就是伴侣是否易于理解。而性格外向、善于交往的人往往是容易理解的。而内敛的人则把自己的喜怒哀乐藏在心里，恐怕就很难捉摸他们的新心思了。另外，你本身的理解能力也是一个重要的影响因素。本书也指出我们理解他人的能力是可以通过训练来提高的。然而，有时准确的理解也并不一定是好事。比如对方确实是对你有不满或其他消极情绪。有人则会去故意歪曲这一判断，这是维持亲密关系的好方法。但有人则会对此耿耿以怀，让他们感到焦虑。或许此时，你就要23装一下无知了，正是所谓的“难得糊涂”。最后，我们苦苦理解伴侣，可不是为了理解而理解。最重要的是在理解伴侣后，给对方以积极的反应。六.结语仅仅一篇读书笔记，显然是无法概括完《亲密关系》全部的内容，但它已大大加深我对它的理解，或者说，读书笔记是读懂一本书的工具，今天他则让我避免错过《亲密关系》的精彩内容，我也明白当初以为它是泛泛而谈是多么轻浮，不是它缺少精彩，而是我缺少发现精彩的眼睛。浮光掠影的眼睛永远无法发现美的事物，而我恰恰是缺少一种寻找美的沉静的心态。这样看来，《亲密关系》不仅大大增加了我对亲密关系的理解，也提升了我的心态。第四篇：亲密关系24\uf06e课程介绍courseintroduces亲密关系每天睁开眼睛，我们就要面对种种不同的人际关系，莫论家人或是情人，同学或是同事，就算你选择远离人群，你也要和自己“搞好关系”因为我们都知道，一段融洽，互信，知己知彼的关系，可以令生活称心如意，反之亦然。你懂得与身边人，与自己建立良好的关系吗？\uf06c有些人热切追求成功的关系，却屡战屡败。\uf06c有些人寻找一个他/她丰盛自己的人生，反而会自己空虚。\uf06c有些人身边已有一个不错的“伴侣”，还期待外边会有更好的一个他/她\uf06c有些人曾经努力寻找答案，有些人也试过等待奇迹。\uf06c有些人满与自己拥有的，，有些人则在寻找中迷失了方向。兴奋或沮丧，甜蜜或痛苦，喜悦或愤怒，生气或麻木，包容25与怨恨，天堂或地狱。没有一种魔法或单一的解决方案可以解答这些问题，如果我们能在一个平台一起探索与学习，将是一件非常有价值的事情。你会探索到我们在关系上的固有信念。从而洞察出在不同的关系中，自己所扮演的“角色“以及当中的”模式“，亦能够窥探到自己以及”伴侣“的期望”（expectation）与“投射”，如何影响着自身对于“男性化”和“女性化”的定义和看法。而在不同的层面上，你带了什么？又破坏了什么？本课程将会从与我们最贴心的亲密关系入手，逐步进入更深层的探索，从而延伸到你与自己的关系。第五篇：亲密关系读后感《亲密关系》读后感在以前，出于对心理学的兴趣，也阅读过一些有关书籍，然26而专业类的书图表统计繁杂，让人提不起阅读的兴趣，科普类的质量参差不齐，知识性也有高有低。而在我看来，《亲密关系》是一本科普性和专业性达到了一个较好的平衡的书。本书的核心由三个部分组成：1.我们为什么需要亲密关系2.作为亲密关系的前提，吸引力是如何产生的3.如何通过沟通来维持你的亲密关系。让我学到最多的是需要亲密关系的原因。在这个快节奏的时代，我们每天与他人的频率是很高的，然而为什么人际交往问题也越来越频发呢？这是因为我们每天和他人进行的短暂接触是远远不能满足我们的需求的。根据马斯洛的需要层次理论，位于生理需要和安全需要这两个物理性需求以后的就是归属需要。而归属需要要通过亲密关系来满足。在书中，作者列出来一份研究报告，展现了亲密关系缺失对人的影响。当孤独一人时，人的免疫能力会变弱，27朋友和爱人很少的人寿命相比其他人更短。当然，亲密关系对人的心理状态也有很大的影响。良好的亲密关系会让人获得更高的自我认同，提高人的自尊。在很大程度上，人的自尊由他人的评价所影响。我们越多的获得正面的评价，我们的自尊也会相应的得到增长。社会测量学提出自尊是人们的“社会关系测量仪”，我们用自尊来衡量我们人际关系的质量。在亲密关系中，我们会更多地感到被认可，这可以帮助我们建立高自尊。更高的自尊有助于我们在面对困难和挫折时保持自信，坚持自己，从而更可能取得成功。亲密关系是如此重要，但破坏亲密关系的隔阂的发生却是会轻易发生的。而想要维持亲密关系，我们不仅需要有维持亲密关系的意愿，愿意为这段关系去付出，更要注意在日常交流中我们的行为表达。非语言表达看上去只能表达一些简单的想法，实际上，我们情绪大多是由非语言行为表达的。例28如好奇，厌烦，开心，失落……这些都是会极大程度上影响我们传达的信息的准确性和对方的情绪。就我自己来说，从前很少注意到亲密关系的培养，甚至有时候还会主动疏远一些较为亲密的人。而其实亲密关系的重要性比我想象中重要的多。相较于之前，生活状态和学习效率都因为亲密关系的减少大幅度下降。对于建立亲密关系，我也从这本书中学到了许多。比如积极进行非语言互动，表现出我有沟通的欲望，并且沟通时我是很愉快的。在沟通时，尽量准确理解对方的意思，并注重表达自己的关注和理解。同时，避免自身的消极情绪影响到正常的交流，努力传递清晰直接的信息，认真倾听，在发生争执时仍然保持礼貌和克制。当然，最重要的是意识到亲密关系对自身的重要性，并发挥主观能动性，去寻求建立和尽力保持已经建立的亲密关系。29',)