中招考试足球绕杆练习,中招体育考试足球绕杆场地标准

('中考体育足球绕杆技巧、训练方法及测试标准对于经常踢球的同学来说,简单的控球和运球不是什么难事,而对于那些踢得比较好的同学,快速绕杆更是小菜一碟。然而,平时踢得多么好并不代表考试就能得高分，毕竟考试和踢比赛是两码事，考试有考试的规则。如果不注重考试的细节,盲目自信，平时技术出众的同学很有可能在考试中失误，拿不到理想的成绩。而平时不怎么踢球的同学,注意考试细节，勤加练习，拿高分也不是什么难事.考试规则1、在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5号球)。2、考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时.考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位,使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0"时进1.3、考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。考试技巧整个测试过程可以分为三个阶段：准备阶段、绕杆阶段、冲刺阶段。准备阶段球的摆放位置：球的最佳摆放位置并不是在正中间，因为那样会增加起跑的难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后,考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向.起跑姿势:这里以惯用右脚的同学为例。重心下沉，身体前倾，双膝微屈,左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。左臂在前,这看起来有些奇怪，貌似“顺拐”了，但其实这是个很重要的技巧。这样的预备姿势,在右脚趟出第一步后,很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。绕杆阶段路线选择：这样的S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近.想绕出这样完美的路线，要注意以下几个要点：①调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的②最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置③过每根杆只触一次球单脚运球：经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，但难度也更大。因此，这种绕杆方式比较适合基础较好的同学。还是以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时,以外脚背触球.双脚运球:分别用两只脚的脚内侧触球。这样的方式相对平稳，比较适合初学者和不太擅长运球的同学冲刺阶段过完最后一根杆后，应一脚将球踢到过终点线,并以最快速度冲刺。虽然只有很短的一个冲刺，但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。练习建议想提高足球考试的成绩，最好的练习当然是平时多踢球。让更多孩子喜欢足球,多踢足球，这是将足球设为考试项目的终极目的。对于平时不太踢球的同学，可以简单的做个脚内侧拨球的练习，英文叫做boxing，这个练习对培养球杆非常的有帮助。足球绕杆技巧01熟悉球性，先带球散步,让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上,但不能离开脚的控制.02绕杆练习，杆距离5—6米，熟悉一段时间后杆距离减为2—3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚.带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础！)考试方法及要求场地器材:在平整的足球场上进行，测试区域长30米,宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米,共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。2测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球,同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩.3基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。中考体育考试技巧：足球绕杆技巧及评分标准一、足球绕杆技巧1、熟悉球性,先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制.2、绕杆练习,杆距离5—6米，熟悉一段时间后杆距离减为2—3米.注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础!）首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;第二,尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行.第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。二、考试方法及要求1、场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物,标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。2、测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:7.11秒为7.2秒.登记时，均报出成绩.3、基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。',)